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回復ボディ整体院(回復BODY整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/5
- ◆首のコリ・ハリ・痛みで悩まれている方へ
- 首のコリ・ハリ・痛みにお悩みの方へ
首から肩にかけての筋肉は３～５kgもある頭の重さを支えたり、腕を動かすために働いているので疲労が溜まりやすくなります。
長時間同じ姿勢でパソコンなどのデスクワークをしたり、無理な姿勢を続けていると、筋肉の伸縮が行われず血液の循環が悪化し、筋肉への酸素不足となり、首こりなどに繋がってしまいます。
たとえ正しい姿勢で作業を行っても、同じ姿勢で長時間作業すると筋肉の緊張状態が起こりますが、特に無理な姿勢、悪い姿勢を長時間続けるとより負担が大きくなります。
頚椎（首の骨）は緩やかに婉曲しています。
曲がっていることによって首の負担を軽減させているのですが、デスクワークなどで前傾姿勢を長時間続けていると、頚椎がそのまま固定されて真っ直ぐになってしまい、首の負担が増加してしまいます。
この状態はストレートネックと呼ばれ、首の諸症状の原因の一つとなります。
また、現代人は眼が疲れる生活を送ることが多く、眼に疲労が溜まると血液の循環が悪くなり、首こりなどの症状に繋がりやすくなります。
メガネ等が合っていない場合も眼が疲れやすくなるので、定期的に視力検査などを行い、自分の視力に適したメガネ等を使用することが大切です。
その他に鎖骨・肩甲骨・関節の異常が原因で、首こりに繋がっている場合もあります。
異常が直接、首凝りに繋がっているのではなく、これらの異常が筋肉の異常を引き起こし、間接的に首コリの原因となります。
首のこりやハリ、痛みを訴えて来院される方の多くが、お話をよく聞くと全身的な症状も訴えられています。
そこで当整体院では、首だけに拘らず体すべてに目を向け施術します。
背骨、骨盤などの調整で姿勢を正し、身体がリラックスできる状態に導き、そのうえで頸椎、鎖骨、肩甲骨を調整して自然治癒力をひきだし身体のバランスを整えます。
さらに正した姿勢・首の状態を保つために、日常動作内での注意点をお伝えしたり、必要な筋力トレーニングをお伝えしたりします。
また、首に症状が出ている場合、「慢性的な肩こり・腰痛の放置」など過去の症状の「結果」である事が珍しくありません。当整体院の「過去に遡り、原因を一つずつ消していく治療」で、あなたに首の痛みの無い生活を送って頂く事が出来ます。
理学療法士監修 回復BODY整体院
#肩こり#首コリ
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理学療法士
斉藤 佳俊サイトウ カイシュン
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