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回復ボディ整体院(回復BODY整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/24
- ◆肩こりでお悩みの方へ
- 基本的に肩こりの原因とされているのが、肩や首にかかる負担と眼精疲労です。
重い物を運ぶ土木系の仕事や、同じ姿勢のまま何時間も目を使い、手を動かすデスクワークのように、肩や目を酷使する仕事についている方は特に肩の筋肉が固まりやすいとされています。
上記の内容は一般的にも認知されている肩こりの原因ですが、そもそも我々人間の頭というのは意外と重たくできています。
その重さは（成人の頭部の場合）5kg～6kgで、その重さを常に支え続けているのが首、そして肩です。
無意識のうちに支えているからこそあまり気づきませんが、これが肩や首に常に負担となっており、加えて日本人の場合は頭部の大きさに対し首・肩の骨が細いため、さらに肩に負担がかかります。
つまり、日本人の大半は肩こりになっていてもおかしくない状況に置かれていると言っても過言ではありません。
肩こりの改善は「肩だけ、筋肉だけにフォーカスしていては困難」です。また、姿勢面での心掛けやストレッチをはじめとしたエクササイズは重要ですが現実的にそれだけで改善している方は多くありません。
当整体院では、『筋肉』以外にも筋肉の深部にあり筋肉の支点となっている背骨・骨盤などの『骨格』、肩こりの代表的な筋肉である僧帽筋や肩甲挙筋という筋肉に命令を送っている『神経』、足や手と肩や首の直接的な繋がりを持つ『筋膜』、ストレスとも関係が深い為に『自律神経』を考慮して治療を組み立てます。
さらに、施術後の良い状態を保っていただくために、生活内で気をつけることや自宅で簡単にできる筋力トレーニングをお伝えさせていただきます。
ご希望の方には一緒に筋トレして頂けるメニューもございます。
姿勢面での心掛け、ストレッチやヨガ・ピラティスなどで補えない部分を当院の治療で補う事で肩こりの改善した生活を送る事が出来ます。
また、肩こりの放置は頭痛・手指のしびれ・腰痛の原因なる為、お早めにご相談下さい。
理学療法士監修 回復BODY整体院
電話：070-3834-5888
住所：大阪府大阪市淀川区東三国5丁目12-6-105号
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理学療法士
斉藤 佳俊サイトウ カイシュン
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