エビジム 旭川店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/3
- ゴルフスイングの安定感を上げる体幹トレーニング
- こんにちは！旭川パーソナルジム
エビジムトレーナーです！スイングの精度を上げるには、体幹の安定性が超重要。体幹が弱いとスイング中にブレが出て、ショットの再現性が落ちます。研究では、体幹トレーニングがスイングの安定感を高め、スコア向上につながることが分かっています。
目的別の体幹トレーニング
安定感アップ（スイングのブレを減らす）
フロントプランク
サイドプランク
デッドバグ
パロフプレス
回旋力強化（スイングスピードを上げる）
メディシンボール・ローテーションスロー
ケーブル・ウッドチョッパー
ロシアンツイスト
ランドマイン・ツイスト
体幹を鍛えることで、スイング時のエネルギー伝達がスムーズになり、より安定したプレーができるようになります。
参考文献:
Okuda, I., et al. (2010). "Trunk muscle activity during the golf swing." Journal of Sports Sciences.
ホームページはこちら！
https://evigym.com/
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