エビジム 旭川店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/22
- スクワットが最強な5つの理由/」旭川パーソナルジム
こんにちは！旭川パーソナルジム
エビジムトレーナーです！何か一つだけやるなら？」と聞かれたら、迷わずスクワットをおすすめします。
理由はシンプル。全身に効くから。
今日はその中でも、特に実感しやすい5つのメリットをご紹介します。
1. 脚・お尻が一気に引き締まる
太もも・お尻・ふくらはぎまで、下半身全体をまるごと鍛えられます。
2. 代謝が上がって痩せやすくなる
筋肉が増えると、動かなくても消費カロリーがアップ。痩せ体質に近づきます。
3. 姿勢が整い、腰痛・肩こり対策にも
正しいフォームでやれば、体幹も鍛えられます。姿勢が変わると見た目も変わる。
4. ホルモンバランスが整いやすくなる
キツい動きのあとにホルモンが活性化。疲れにくく、メンタルも安定しやすいです。
5. 将来の“転ばない力”がつく
スクワットは、歳を重ねても自立して生活するための貯金。若いうちから始めるのが◎。
ホームページはこちら！
https://evigym.com/
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