エビジム 旭川店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/19
- 仕事の日も1000円以内でしっかりタンパク質ランチ！
- こんにちは！旭川パーソナルジム
エビジムトレーナーです！筋トレやランニングをしていると、外でのランチもタンパク質を意識したくなりますよね。今回は、仕事の合間でも手軽に食べられて、しかも1000円以内で済む高タンパクランチをコンビニと飲食店それぞれからご紹介します。
コンビニなら、サラダチキン・ゆで卵・ブロッコリーサラダなどを組み合わせるのが王道。セブンやファミマであれば、35g前後のタンパク質をしっかり確保できます。忙しい日でもパッと買えて時短にも◎。
飲食店なら、松屋の牛焼肉定食ややよい軒のサバ塩定食が栄養バランスもコスパも優秀。吉野家の「ライザップ牛サラダ」は、糖質控えめでタンパク質はなんと約40gと、筋トレ勢には頼もしいメニューです。
ランチタイムも体づくりの一部。しっかり食べて、午後の仕事もトレーニングも全力で乗り切りましょう！
ホームページはこちら！
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