【美容鍼/小顔矯正/整体】鍼灸サロンLUXE【リュクス】恵比寿・代官山
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リュクス 恵比寿 代官山(LUXE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/8
- コンビニでも選べる美容意識ランチ
- 「忙しくてランチはコンビニで済ませがち」
「美容のために食事も気をつけたい」
そう思っていても、毎日自炊するのは大変ですよね。
実はコンビニでも、選び方を少し意識するだけで美容をサポートするランチにすることができます。
【ポイント1 たんぱく質を意識する】
肌や筋肉の土台になるのがたんぱく質です。
おすすめの組み合わせ
・サラダチキン
・ゆで卵
・豆腐や枝豆
おにぎりやパンだけのランチにならないよう、たんぱく質を一品プラスすることが大切です。
【ポイント2 野菜をプラスする】
ビタミンやミネラルは、肌のコンディションを整えるためにも大切な栄養です。
おすすめ
・サラダ
・海藻サラダ
・野菜スープ
特に海藻や緑黄色野菜は、むくみ対策にもつながります。
【ポイント3 糖質だけの食事を避ける】
おにぎりやパン、パスタだけの食事は血糖値が上がりやすく、午後の疲れやだるさにつながることがあります。
「主食+たんぱく質+野菜」のバランスを意識するだけで、体の調子が変わりやすくなります。
【簡単おすすめ組み合わせ】
・おにぎり+サラダチキン+サラダ
・玄米おにぎり+ゆで卵+野菜スープ
・サンドイッチ+ヨーグルト+サラダ
【美容は日々の積み重ね】
特別な食事をするよりも、日常の選び方を少し変えることが大切です。
体の内側から整えることが、美肌やむくみにくい体づくりにもつながります。
当サロンでは、美容鍼だけでなく生活習慣のアドバイスも行っています。
美容と体のケアを一緒に整えたい方は、ぜひお気軽にご相談ください
【美容鍼/小顔矯正/整体】鍼灸サロンLUXE【リュクス】恵比寿・代官山
田村 海斗
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