【美容鍼/小顔矯正/整体】鍼灸サロンLUXE【リュクス】恵比寿・代官山
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リュクス 恵比寿 代官山(LUXE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- むくみの原因とは？朝や夕方に顔が大きく見える理由
- 朝起きたときに「顔がむくんでいる気がする」
夕方になると「フェイスラインがぼやけて見える」
このような経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。
顔のむくみは、体の巡りや生活習慣の影響を受けて起こることが多いです。
■ 血流やリンパの流れの低下
顔のむくみの大きな原因の一つが、血流やリンパの流れが滞ることです。
デスクワークやスマートフォンの使用が多いと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
首まわりの巡りが悪くなると、顔に余分な水分が溜まりやすくなり、むくみにつながります。
■ 塩分の多い食事
塩分を多く摂ると体は水分を溜め込みやすくなります。
特に外食や加工食品が多いと、知らないうちに塩分量が増えていることもあります。
その結果、顔やまぶたにむくみが出やすくなることがあります。
■ 冷えや運動不足
体が冷えると血流が悪くなり、老廃物や水分が流れにくくなります。
また、運動不足も巡りの低下につながり、むくみを感じやすくなる原因になります。
特に女性は冷えやすい方が多く、むくみと関係していることが少なくありません。
■ 睡眠不足や疲れ
睡眠が不足すると自律神経のバランスが乱れやすくなり、体の巡りにも影響が出ます。
その結果、朝起きたときに顔がむくみやすくなることがあります。
■ 顔の筋肉の緊張
食いしばりや噛みしめ癖があると、顔の筋肉が緊張しやすくなります。
筋肉が硬くなると血流が滞りやすくなり、フェイスラインのむくみにつながることがあります。
■ まとめ
顔のむくみは、次のような原因が重なって起こることが多いです。
・血流やリンパの流れの低下
・塩分の多い食事
・冷えや運動不足
・睡眠不足
・首肩のこりや筋肉の緊張
体の巡りを整えることが、むくみにくい状態を作るポイントになります。
顔のむくみが気になる方は、体のバランスを整えるケアを取り入れるのもおすすめです。
【美容鍼/小顔矯正/整体】鍼灸サロンLUXE【リュクス】恵比寿・代官山
田村 海斗
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