本格もみほぐし専門店 Goo-it! 川崎東口店【グイット】
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- 神奈川県川崎市川崎区駅前本町５－３KOWA川崎駅前ビル10F
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グイット 川崎東口店(Goo-it!)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 一日一筋肉シリーズ 肩を守るインナーマッスル棘上筋
- こんにちは、
本格もみほぐし専門店 Goo-it!川崎東口店（グイット）です。
当店では、肩こり・首こり・腰の重だるさ・疲労感など、
日常生活の中で感じるさまざまなお悩みに寄り添った施術を行っています。
この【一日一筋肉シリーズ】では、
普段あまり意識することのない筋肉にも目を向けながら、
「なぜ疲れるのか」「どうケアすると楽になるのか」を
わかりやすくご紹介しています。
今回は、肩関節に関わる筋肉をピックアップ。
ぜひご自身の身体をイメージしながら読んでみてください。
（位置）
肩甲骨上部、僧帽筋の下に位置。
（起始）
肩甲骨棘上窩
（停止）
上腕骨大結節
（作用）
腕を横に上げる初動・肩の安定。
（日常生活）
洗濯物を干す、物を持ち上げる動作。
（鍛え方）
チューブ外転運動。
（ストレッチ）
腕を胸の前に引く。
（豆知識）
棘上筋はローテーターカフの一つで、肩の安定に欠かせない筋肉です。
ここが弱ると肩関節のバランスが崩れ、インピンジメントや四十肩の原因にも。
特にデスクワークや猫背姿勢では負担が増えやすく、気づかないうちに硬くなります。
表面の筋肉だけでなく、このような深層筋のケアが肩こり改善のカギです。
＝＝
本格もみほぐし専門店 Goo-it!川崎東口店（グイット） 川崎市川崎区駅前本町5-3 KOWA川崎駅前ビル10F JR川崎駅東口／京急川崎駅から徒歩2分 TEL：044-589-5526
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