イッキュウドウセイコツイン
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一休堂整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/10
- 食べる熱中症対策！
- ◇◆ビタミンB１で疲労回復◆◇
ビタミンB1はエネルギーの代謝に欠かせない栄養素。疲労回復にも役立ちます。
夏は暑さで食欲が減退し、汗で水分が失われ、体力を消耗しがちです。
熱中症は、体力を消耗し脱水症状がひどくなることで引き起こされます。
熱中症対策は、こまめな水分補給と塩分摂取だけでなく、体力を補い、
疲労回復を助けるビタミンB1などの栄養補給が重要です。
―・・おすすめ食材・・―
◎豚肉
ビタミンB1の含有量は牛肉や鶏肉の５～１０倍！夏の疲労回復に欠かせない食材。
◎生ハム
高たんぱく質で、鉄分や亜鉛などのミネラルを含む。夏バテ予防におすすめ。
◎ごま
セサミンとビタミンEが老化を抑制し、美容と健康を保つ。
◎ライ麦
小麦よりカロリーが低く、ビタミンB群、食物繊維、カリウムなどを数倍多く含む注目の食材。
★疲労回復にストレッチやマッサージが有効です★
暑さで夏バテ気味の方、疲労回復には整骨院がおススメです！
ストレッチやもみほぐしでリフレッシュしつつ、夏の暑さを乗り切っていきましょう。
お身体の状態をしっかり伺いながら施術させていただきます。
この機会に是非ご利用ください。
ご予約お待ちしております。
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