イッキュウドウセイコツイン
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一休堂整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/27
- 冷えを解消するおすすめ食事術
毎日、寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。
体が冷えると免疫力が下がり、風邪などの感染症にかかりやすくなります。
体をあたため、冬を乗り切るためのおすすめの食事を紹介します！
◆冬野菜は糖分がいっぱい！体を冷やしにくい食べ物
体を温める食べ物というと、生姜や唐辛子が挙げられます。
血行促進作用のある成分が含まれています。
また冬に旬を迎える野菜がおすすめです。
冬野菜は水分が少なく糖分を蓄えていて、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、
体を冷やしにくいのです。
例えば一年中出回っているほうれん草は、毛細血管の機能を保つ働きのあるビタミンCが
夏場に比べて３倍も多く含まれています。
冬野菜をたっぷり入れたあたたかい鍋もおすすめです。
バランスの良い食事を心掛け、寒い冬を乗り切りましょう！
「体が冷えたな、疲れたな」と感じたら、当院で体をほぐしてあたため、
施術で体をスッキリと整えることもおすすめです。
ぜひお立ち寄りください。
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