ストレッチヒーローヒメジヒロハタテン
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- 兵庫県姫路市広畑区東新町１丁目１５ー２ アグネス１０７号室
- 広畑駅から徒歩約８分【駐車場完備/姫路市広畑区/ストレッチヒーロー/肩こり・腰痛】
ストレッチヒーロー 姫路広畑店のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 頭痛が起こるのはなぜ？
こんにちは！
ストレッチヒーロー姫路広畑店です。
今回は「頭痛」について紹介します。
●頭痛がひどくなるとどうなる？
吐き気・嘔吐、生活への支障（寝込み、動けない）、光・音への過敏が生じ、慢性化すると薬が効かなくなってしまいます。
●頭痛の原因
日常生活のストレスや姿勢の悪さによる血流障害、血管の拡張が主に原因となっています。
また、これらの原因以外に下記のような原因も関連しています。
・肩こり
・目の疲れ
・長時間の同じ姿勢
・寝不足
・気圧、寒暖差
●改善方法
片頭痛【血管拡張】
冷やす、安静、カフェイン、生活習慣、水分、リラックス
緊張型頭痛
温める、ストレッチ、ツボ押し、生活習慣、水分、リラックス
●頭痛予防
規則正しい生活(睡眠・食事・運動)、ストレス管理、誘発因子(スマホ・光・音・特定の飲食物)の回避が重要です。
特に、マグネシウムやビタミンB2を摂り、チーズ・チョコレートを控え、首・肩周りの軽いストレッチを取り入れると効果的です。
●頭痛をストレッチでどう改善できる？
緊張型頭痛は、ストレッチで首・肩・背中の筋肉のこりをほぐし、血流を促進することで劇的に改善します。血管が収縮・拡張して起こる頭痛や自律神経の乱れによる痛みが、血流改善とリラックス効果で和らぎます。首を倒す、肩を回す、肩甲骨を寄せる等の簡単ストレッチが効果的です。
当店では、お客様一人ひとりの体の状態に合わせて、最適なストレッチを提供しています。
頭痛を改善したい方は、ぜひ一度、当店のストレッチを体験してみてください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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パーソナルストレッチトレーナー
姫路広畑店 トレーナーヒメジヒロハタテン トレーナー
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