ストレッチヒーローヒメジヒロハタテン
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- 兵庫県姫路市広畑区東新町１丁目１５ー２ アグネス１０７号室
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ストレッチヒーロー 姫路広畑店のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 目の疲れについて
こんにちは！
ストレッチヒーロー姫路広畑店です。
今回は「目の疲れ」について紹介します。
◎目の疲れが起こる原因
パソコンやスマホの長時間利用による「毛様体筋」の緊張、度数が合わない眼鏡・コンタクトの使用が主に原因となっています。
また、これらの原因以外に下記のような原因も関連しています。
・デジタル眼精疲労
・目の環境
・ストレス
・全身の疲労
◎目の疲れを放置してしまうとどうなる？
→単なる目のかすみや重みだけでなく、慢性的な「眼精疲労」へ進行します。
これにより、頭痛や肩こり、吐き気、めまいといった全身症状や、不眠、イライラ、うつ状態などの精神的な不調を引き起こし、日常生活や
仕事のパフォーマンスが著しく低下してしまうリスクがあります。
◎改善方法
・意識的なまばたき、目を閉じる
・蒸しタオルで温める
・PC、スマホの環境調整
・十分な睡眠
・栄養バランスの取れた食事
◎目の疲れをストレッチでどう改善できる？
凝り固まった目の周りの筋肉(外眼筋)やピント調節筋(毛様体筋)をほぐし、血行を促進することで改善できます。
当店では、お客様一人ひとりの体の状態に合わせて、最適なストレッチを提供しています。
目の疲れを改善したい方は、ぜひ一度、当店のストレッチを体験してみてください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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パーソナルストレッチトレーナー
姫路広畑店 トレーナーヒメジヒロハタテン トレーナー
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