ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ イサハヤテン
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- 長崎県諫早市福田町２１－１メンバーズヒル２０３ １０３号室
- 東諫早まで徒歩7分 当日ご予約大歓迎☆《小顔・リフトアップ・毛穴ケア・痩身》
ブプラ 諫早店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 自律神経を整える食事のポイント
- こんにちは！
BUPURA諫早店です！★なんとなく疲れやすい、気分が不安定、眠りが浅い…
そんな不調を感じる時、
自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
自律神経は、体温・血圧・呼吸・消化などを
コントロールする大切な神経。
その働きは、食事によっても大きく左右されます。
自律神経を整える食事のポイント☆彡
※朝食を抜かない
朝食をしっかり摂ることで、体内時計が整い、交感神経がスムーズに働き始めます。 特に、たんぱく質や炭水化物をバランスよく摂ることが大切です。
※ビタミンB群を意識する
ビタミンB1・B6・B12は、神経の働きをサポートしてくれる栄養素。 豚肉、玄米、納豆、卵などに多く含まれています。
※腸内環境を整える食材を取り入れる
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、自律神経と深く関係しています。 発酵食品や食物繊維を意識して摂ることで、腸の調子が整い、心も安定しやすくなります。
※カフェインや糖分の摂りすぎに注意
刺激の強い飲み物や甘いものは、
交感神経を過剰に働かせてしまうことも。
ほどほどに楽しむことがポイントです。
食事は、ただ栄養を摂るだけでなく、
心と体のバランスを整える大切な習慣です♪
毎日の食事を少し意識するだけで、
自律神経の安定につながりますよ♪
＊ーーーーーーーーーーーーー＊
本格痩身＆小顔サロン
【ブプラ諫早店】
▽住所:諫早市福田町21-1 103号
▽営業時間：10:00～18:00(最終受付17:00)
▽定休日：無し
▽電話番号：070-3825-3690
▽ご予約：ホットペッパー・お電話・公式LINEにて♪
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