ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ イサハヤテン
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- 長崎県諫早市福田町２１－１メンバーズヒル２０３ １０３号室
- 東諫早まで徒歩7分 当日ご予約大歓迎☆《小顔・リフトアップ・毛穴ケア・痩身》
ブプラ 諫早店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 気持ちを落ち着かせるルーティーン
- こんにちは！
BUPURA諫早店です♪1日が終わる頃、なんとなく気持ちが落ち着かない…
そんな時こそ、夜の過ごし方を少し見直してみませんか？
夜の時間を丁寧に過ごすことで、
睡眠の質が高まり、翌朝の目覚めもスッキリします♪
★おすすめの夜のリラックス習慣★
・照明を落ち着いた明るさにする 強い光は脳を刺激してしまうため、間接照明や暖色系のライトで、ゆったりした空間をつくりましょう。
・ぬるめのお風呂に浸かる 38～40℃くらいのお湯にゆっくり浸かることで、体の緊張がほぐれ、心も落ち着きやすくなります。
・スマホやPCから少し離れる ブルーライトは脳を覚醒させるため、寝る1時間前には画面を見ない時間をつくるのがおすすめです。
・好きな香りを取り入れる ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のある香りを使って、気持ちをゆるめてみましょう。
・深呼吸や軽いストレッチをする 呼吸を整えたり、体を軽く動かすことで、副交感神経が優位になり、自然と眠りに入りやすくなります。
夜の過ごし方を少し意識するだけで、
心と体の回復力がぐっと高まります(＾＾)
ぜひ、自分に合ったリラックス習慣を見つけてみてくださいね♪
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本格痩身＆小顔サロン
【ブプラ諫早店】
▽住所:諫早市福田町21-1 103号
▽営業時間：10:00～18:00(最終受付17:00)
▽定休日：無し
▽電話番号：070-3825-3690
▽ご予約：ホットペッパー・お電話・公式LINEにて♪
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