じゅえるのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- あなたの冷えはどのタイプ？
- こんにちは。じゅえるです(*^^*)
サロンにご来店いただいてるお客様からもよくお聞きする
「冷え」について今日は少しお話させていただきますね！！
現代のライフスタイルでは、寒い時期だけでなく、一年を通して「冷え」が
様々な不調をもたらす原因になっています。
自分の冷えタイプを知って、ぽかぽか体質で健やかな毎日を過ごしましょう！＊内臓冷えタイプ＊
血流が悪く、内臓が冷えている可能性があります。お風呂はなるべくシャワーで済ませず、湯船に浸かるようにしてみましょう。
おすすめの入浴法は、41-42℃のお湯に10-15分間、肩まで浸かること。長すぎる入浴や足湯よりも効率的に内臓が温まります。また、インナーマッスルを刺激するヨガやストレッチもおすすめです。
＊末端冷えタイプ＊
指先や足先が冷たくなりやすいのが末端冷え。血液が末端まで届きづらくなっているため、あかぎれやしもやけ、しびれが起こりやすくなっています。過度なダイエットによる栄養不足がある場合、起こりやすい症状です。手足だけでなくお腹や腰も温めるよう心がけ、定期的な運動をして末端まで血液を送りましょう。
＊全身冷えタイプ＊
ストレスや疲れがたまると、老廃物が増え血液の流れが悪くなり全身に栄養素が届きづらくなります。腹式呼吸をする、アロマなど好きな香りに包まれてリラックスするなど、意識してカラダと心を休ませてあげてください。ストレスを和らげながらカラダを温めましょう。
実はシミとも関係のある冷え！！
しっかり改善していきましょう（＾＿＾）☆
サロンではインナーからのサポートなどもさせていただきます！！
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