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ピラティス&パーソナルジムLIBELTE【リベルテ】

ピラティスアンドパーソナルジムリベルテ

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 大阪府大阪市淀川区塚本4-1-9 サンスリーハイツ塚本1階
  • 【初回3回チケットがお得】JR塚本駅から徒歩5分【大阪/ピラティス/マシンピラティス】

リベルテ(LIBELTE)のブログ

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  • 年齢とともに痩せにくい?【塚本/ピラティス】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    吉川 幸奈
    【40代からの痩せにくいは、筋力不足じゃない?】◇昔はこんなことなかったのに、最近何をしても痩せにくい…◇代謝が落ちた気がする…40代からの女性によくあるお悩みではないでしょ…続きを見る
  • 反り腰改善【塚本/ピラティス】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    吉川 幸奈
    【反り腰改善が最短な理由】◇痩せているのに下腹ぽっこり…◇腰がいつも痛い…その原因、実は反り腰かもしれません。反り腰は見た目だけでなく、腰痛、肩こり、自律神経の乱れにも繋…続きを見る
  • ガチガチ背中【塚本/ピラティス】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    吉川 幸奈
    【2月は隠れ冷えとガチガチ背中の正念場】◇なんだかいつも身体が冷たい…◇肩や背中がガチガチで、息苦しい…冬の寒さや、座りっぱなしのデスクワークで、2月は隠れ冷えとガチガチ背…続きを見る
  • パーソナルの魅力【塚本/ピラティス】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    吉川 幸奈
    【なぜグループレッスンで効果が出ないのか?】・ピラティスに通っているのに、なぜか効果を感じられないもしそう感じているなら、それはあなたの身体に合わせた指導を受けていないか…続きを見る
  • 今日からできる足裏リセット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    吉川 幸奈
    今すぐチェック1:かかと・親指・小指が床に触れてますか?2:指がギュッと握ってないですか?3:体重は左右均等に感じますか?立ったら足裏にふわっと体重を乗せるだけ。足の指~足裏~…続きを見る
  • 足裏はセンサー【塚本/ピラティス】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    吉川 幸奈
    足裏が不安定だと起こること足裏は身体のセンサーここがうまく使えないと・無意識に力が入る・膝・股関節が不安定・腰が反る or 丸まる・首・肩が緊張する【ポイント】首こり・肩こり…続きを見る
  • 姿勢は足元から
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    吉川 幸奈
    姿勢は足裏から崩れる姿勢というと背中・骨盤・首を意識しがち。でも実は姿勢のスタートは足裏。・体重が外に逃げている・指が浮いている・かかと・つま先に乗りすぎ・よくタコができ…続きを見る
  • お正月の食べ方【塚本/ピラティス】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    吉川 幸奈
    たくさん食べても太りにくい3ステップ年末年始は楽しいけど、気づいたら体が重い…むくみが抜けない…そんな悩みが毎年出やすい時期ですよね。でも実は、食べ方の順番とちょっとした…続きを見る
  • 習慣の作り方【塚本/ピラティス】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/9
    投稿者:
    吉川 幸奈
    2026年を最高の1年にする習慣のつくり方習慣はやる気では続きません。大事なのは始めるハードルを下げること例えば・朝に白湯を飲む・朝の呼吸30秒・寝る前の肩回し3回・1日1回だけ背…続きを見る
  • ながら習慣【塚本/ピラティス】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    吉川 幸奈
    肩こり・腰痛をためない《ながら習慣》長時間の座り姿勢・車移動・スマホ時間が増えるのが年末年始。この時期の肩こりと腰痛は、実は蓄積型こまめにリセットするだけで悪化を防げます…続きを見る

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リベルテ(LIBELTE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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