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リベルテ(LIBELTE)のブログ
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投稿日：2025/9/13
- 甘いモノ辞められない【塚本/ピラティス】
実はそれ、“からだのサイン”かもしれません。
・血糖値が高いねと言われたけど、何を変えていいか分からない。
・やめた方がいいと分かっていても甘いものがやめられない。
実はこれ、意志の問題ではないことも多いんです。
たとえば
◆マグネシウムや亜鉛が不足すると、糖をうまくエネルギーにできない
◆腸内環境が乱れていると、血糖を安定させるホルモン（GLP-1）が出にくくなる
◆歯周病などの炎症があると、インスリンが効きにくくなる
つまり、“からだの仕組み”が整っていないと、自然と欲しやすい状態になってしまうんですね。
◆マグネシウム、亜鉛、食物繊維を多く含む食品を摂る
◆主食を白米や小麦から雑穀米に変える
◆歯医者での定期検診・クリーニング
身体の土台を整える視点から始めてみてください。
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