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リベルテ(LIBELTE)のブログ
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投稿日：2025/10/11
- 腸内環境と姿勢【塚本・ピラティス】
- 意外に思われるかもしれませんが、腸内環境と姿勢は深く関わっています。
腸内環境が乱れると便秘やお腹の張りが起き、
内臓が下がって姿勢が崩れやすくなります。
反対に腸が整うと体幹が安定しやすく、自然に姿勢も改善しやすくなるんです。
発酵食品や食物繊維を意識して摂り、内側からも整えていきましょう。
主食の質を変えるのも効果的！
主食を、パンや麺類の精製小麦から、未精製穀物へ変えるだけで
ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取量がUPします！！
是非試してみてくださいね！
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