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リベルテ(LIBELTE)のブログ
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投稿日：2025/12/1
- 猫背について【塚本/ピラティス】
- 猫背改善：肩が巻く根本理由と、姿勢が整うシンプル習慣
「一直線に立てない」
「首が前に出る」
「肩がつらい」
そんな猫背の原因は、肩だけじゃありません。
実は胸郭のつぶれ × 首肩の緊張性の変化×骨盤の安定性の低下
この3つが揃うことで、肩が前へ引っ張られ、姿勢が崩れます。
解決のポイント
・肋骨まわりの柔軟性
・呼吸で胸郭を広げる
・肩の緊張性を見極める
・骨盤を立てやすい体づくり
姿勢は“意識”ではなく“構造”から整えられます。
身体が整うと、呼吸が深くなり、肩の力みも自然と抜けていきます。
＼ 初回体験受付中 ／
姿勢と呼吸を整えて、軽い身体で年末を迎えましょう。
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