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投稿日：2025/12/4
- 更年期について【塚本/ピラティス】
更年期の「疲れやすさ」は、呼吸と姿勢で大きく変わる
40代～50代の女性によくある
「寝ても疲れが取れない」
「呼吸が浅い」
「イライラしやすい」
これ、
ホルモンだけじゃなく “姿勢と呼吸” も深く関係しています。
胸郭が硬くなると酸素が入らず、
交感神経ばかり優位に。
さらに猫背や反り腰が重なると、体が常に“緊張モード”。
回復のポイント
・横隔膜を使える姿勢へ
・胸まわりの硬さを解消
・呼吸が深まり、自律神経が整う
身体が整うと、心も整う。
更年期は「整える」ことでラクになります。
初回体験で、あなたの身体の状態を丁寧にみます。
＼ 初回体験受付中 ／
姿勢と呼吸を整えて、軽い身体で年末を迎えましょう。
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