福山整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 産後の育児で肩こり腰痛がでやすい理由は！？
- 福山市エリアで整骨院をお探しの方
『福山整骨院』は、筋肉・骨・内臓、3つの観点から様々な身体のお悩みにアプローチします。
今回は「産後の育児で腰痛が出やすい原因は？」についてです。
【産後腰痛が出やすい6つの理由】
1. ホルモンの変化（リラキシンの影響）
妊娠中・出産後には「リラキシン」というホルモンが分泌され、関節や靭帯がゆるみやすくなります。
2. 骨盤のゆがみ・開き
出産時に骨盤は大きく開きます。
回復途中で姿勢が悪いまま過ごしたり、無理な動作をすると、骨盤が正しい位置に戻りにくくなり、腰痛の原因になります。
3. 腹筋や骨盤底筋の筋力低下
妊娠中にお腹が大きくなることで、腹筋や骨盤底筋が引き伸ばされ、弱くなります。
腹筋が弱いと、腰が支えられずに痛みが出やすくなります。
4. 授乳・抱っこの姿勢
長時間前かがみで授乳したり、赤ちゃんを抱っこし続けることで、腰や背中に大きな負担がかかります。
無意識にバランスの悪い姿勢になりがちで、これが慢性的な腰痛につながります。
5. 睡眠不足・疲労の蓄積
赤ちゃんの夜泣きなどで睡眠不足が続くと、筋肉の回復が追いつかず、疲労がたまって痛みを感じやすくなります。
6. 体重の変化・急な動き
産後すぐの体重減少やホルモンバランスの変化で、体の安定性が一時的に崩れやすくなります。
また、赤ちゃんを急に持ち上げたり、動きが急だと腰に負担が集中します。
上記のような理由で腰痛がでやすくなっております！
腰痛がでにくくなるようなアドバイスも行っておりますので、
お気軽にご相談下さい！
福山整骨院
●福山市新涯町3丁目10-21
◎無料駐車スペースあり
（定休日）
日曜日
(営業時間)
月曜日～金曜日 8：30～19:30
土曜日 8：30～17：30
Tel:084-982-8813
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