福山整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 歩き方を変えるだけで消費カロリーUP！
- こんにちは！
日常の「歩き方」を意識するだけで、ダイエット効果が変わるんです！
今日は痩せやすい歩き方をご紹介します♪
1.背筋を伸ばす
猫背にならず胸を張ることで消費カロリーが増えます。
2.かかとから着地
膝や腰に負担が少なく、筋肉も正しく使えます。
3.大股で歩く
小股よりも消費エネルギーが高く、ヒップアップ効果も◎
4.腕をしっかり振る
二の腕や肩周りも同時に引き締まります。
5.目線は少し遠くへ
自然と姿勢が整い、代謝が上がります。
通勤やお買い物の「歩く時間」も立派なエクササイズ！
今日から意識して歩いてみましょう♪
正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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