アロマアンドヨモギムシ マロウ
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マロウ(The mallow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/11
- お水飲めてますか？
- こんにちは♪
仕事や育児、家事に追われて
日頃、水分補給ができてない方いらっしゃいませんか？T_T
大人の体の約6割はお水でてきています。
厚生労働省が定める
成人の1日に必要な水分量は↓
必要水分量（ml/日）＝体重（kg）×年齢別必要水分量（ml/kg/日）
・22歳～54歳：1日あたり35ml/kg
・55歳～64歳：1日あたり30ml/kg
・65歳以上：1日あたり25ml/kg
30歳の体重５０ｋｇの女性だと
1日に1750mlの水分補給が必要です。
なかなか飲めてないなぁって方に
おすすめのわたしの水分摂取方法。
1.朝起きたらコップ1杯
2.夕飯作る前にコップ1杯
3.夕飯食べる前にコップ1杯
4.お風呂入る前にコップ1杯
5.お風呂入った後にコップ1杯
コップ1杯を250mlとすると
上記1～5で1250ml。
残りを仕事の合間やそのほかの自分のタイミングでちょこちょこ飲みを心がけると意外と飲めるかも！？
まずは、朝の寝起きの一杯からチャレンジしてみてください。
水分補給はお茶や色のついた飲み物ではなく、
お水が良いとされています。
朝は特に、お白湯がおすすめです。
色のついた飲み物はティータイムのお楽しみの時間に飲んで、あとはお水を。
綺麗なお水で体を巡らせて、良いエネルギーを循環させていきましょう！
当店でのよもぎ蒸しのお水も
質の良い、エネルギーの高いお水に
こだわっております。
デトックスに◎
ぜひご体感ください！
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2月17日（金）
9:30～12:00
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