【フェイシャル/ボディケア/リンパドレナージュ】PARAMA AHAM 吉祥寺
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パラマアハム 吉祥寺(PARAMA AHAM)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 寒暖差で首が硬くなる理由
こんにちは、PARAMA AHAMのモンローです。
最近こんなお悩みありませんか？
・朝起きると首がガチガチ
・肩こりがいつもより重い
・頭がぼーっとする
・なんだか疲れが抜けない
実はこれ、
寒暖差による自律神経の乱れが
関係しているかもしれません。
【気温差が首を緊張させる理由】
寒い朝、暖かい日中。
1日の中で7℃以上の差があると、
体はフル稼働で調整を始めます。
このとき働いているのが、
「自律神経」。
体温を保とうとして血管を
収縮させたり拡張させたり…
実はかなりエネルギーを使っています。
その影響を受けやすいのが首・肩まわり。
首の後ろには太い血管や神経が集中しているため、
寒さを感じると無意識にキュッと力が入ります。
それが続くと―
血流が悪くなり、老廃物が溜まり、筋肉が硬くなる。
という悪循環に陥りやすくなります。
「ただの季節の変わり目」と思って放置してしまいがちですが、
実は身体からのサインかもしれません。
【今こそ”巡らせる”ケアを】
寒暖差で緊張している身体には、
強い刺激よりも
ゆっくり深く、巡らせるケアが大切。
首・肩・デコルテをじんわりゆるめてあげると、
呼吸が深くなり、体も心もふっと軽くなります。
「なんだか最近しんどい…」
そんな時は、
無理をする前に整えてあげましょう。
春を軽やかに過ごすために、
今から始めてみませんか？
PARAMA AHAMでお待ちしています♪
（＊プチアドバイス）
肩をギュッと上げて、ストン
（＊今日のメッセージ）
朝起きられた。
それだけで今日は一歩前進
PARAMA AHAM
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