【フェイシャル/ボディケア/リンパドレナージュ】PARAMA AHAM 吉祥寺
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パラマアハム 吉祥寺(PARAMA AHAM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 新生活前のリフレッシュ方法
こんにちは、PARAMA AHAMのモンローです。
4月まで、あと少し。
「なんとなくソワソワする」
「気持ちが落ち着かない」
「疲れているのに、うまく休めない」
そんな感覚はありませんか？
新生活前は、意識しなくても
身体も心も緊張しやすい時期です。
環境の変化や気温差、
生活リズムの揺らぎが重なり
気づかないうちに疲れが溜まっていることも。
そんな時に大切なのは
頑張ることではなく
一度ゆるめてあげること。
まずは日常の中でできることから。
・ゆっくり深呼吸を3回
・首や肩の力をふっと抜く
・少しだけ何もしない時間をつくる
それだけでも、身体はずいぶん楽になります。
そして、より深くゆるめたい時には
リンパケアもおすすめです。
首・肩・背中をゆっくりほぐしていくと
「呼吸が深くなった」
「身体がふわっと軽くなった」
そんなお声をいただくことも多いです。
新しいスタートを、軽やかな身体で迎えるために。
頑張る前に、整える時間を。
自分のための”余白”を、
少しだけつくってあげてください♪
（＊プチアドバイス）
寝る前に首を
ゆっくり回してみてください
（＊今日のメッセージ）
今日という日は 今日にしかない
ちょっとだけ贅沢に過ごしましょう
PARAMA AHAM
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