チョウコウリツパーソナルジム エクササイズコーチ フナバシテン
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エクササイズコーチ 船橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 冬こそ取り入れたい！ダイエット中におすすめの食材
- 寒い季節は「食べすぎていないのに体重が落ちにくい…」
そんな声をよく聞きます。
実は冬は代謝が下がりやすく、食事選びがとても重要なんです。
まずおすすめなのが根菜類。
大根・にんじん・ごぼうなどは体を内側から温め、
噛みごたえもあるので満腹感アップ◎
煮物やスープにすると、無理なく続けられます。
次に意識したいのがたんぱく質。
鶏むね肉、卵、豆腐、納豆などは筋肉を保ち、
「痩せやすい体」を作る土台に。
特に運動をしている方は、毎食少しずつ摂るのがポイントです。
そして冬に増えがちな冷え対策には、
生姜・ネギ・味噌などの発酵食品や温め食材がおすすめ。
腸内環境が整うことで、むくみや便秘改善にもつながります。
「我慢する食事」ではなく、
季節に合った食材を選ぶことが冬ダイエット成功のコツ。運動と食事をうまく組み合わせて、
この冬こそスッキリした体を目指しましょう。
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/トレーニングジム/美脚/太もも・ヒップ
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エクササイズコーチ船橋店
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船橋駅北口徒歩3分
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