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ほぐしの達人 中野駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/14
- GWのお疲れが取れない方
- 5月病とリラクゼーションの関係
5月病とは、新年度や新生活のスタートから約1か月が経過し、緊張が解けたタイミングで心身の不調を感じる現象を指します。環境の変化や新たな人間関係に適応しようとするストレスが蓄積し、疲れや無気力、集中力の低下などの症状を引き起こすことがあります。
このような5月病の予防や改善に役立つのが、リラクゼーションの習慣です。例えば、深呼吸や瞑想を取り入れることで自律神経のバランスを整え、ストレス軽減に繋がります。また、アロマセラピーや音楽鑑賞など、自分の好きな方法でリラックスすることで、心の余裕を取り戻すことができます。特に自然の中での散歩やヨガなどの軽い運動は、気分をリフレッシュさせ、前向きな気持ちを引き出すのに効果的ですよ。
さらに、適度な休息と栄養バランスの取れた食事も重要です。心身の疲れを癒すためには、十分な睡眠を確保し、ストレスを溜め込まない生活習慣を心がけることが大切です。リラクゼーションを積極的に取り入れることで、5月病を乗り越え、充実した毎日を過ごしましょう。
ぜひ、ほぐしの達人のもみほぐしで血行を良くしてもらうのも効果的です。
ご来店お待ちしております！
＃リラクゼーション ＃マッサージ ＃もみほぐし ＃リラックス
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投稿者
フジサキ
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