ソウシン ダイエットセンモンサロン セルフィッシュ ボディ
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セルフィッシュ ボディ(Selfish body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- タンパク質は最強のダイエット栄養素
- こんにちは！Selfish bodyの小田です。
ダイエットにも体にもタンパク質は必須です。
タンパク質の役割とオススメのタンパク質をご紹介♪
タンパク質の役割
１、筋肉を守る：カロリー制限中に身体は筋肉をエネルギーに使おうとします。タンパク質をしっかり摂ることで筋肉の分解を防ぎ、基礎代謝を維持してくれます。
２、脂肪燃焼を助ける：筋肉量の維持→基礎代謝が落ちない→脂肪が燃え続ける状態をキープできます。
３、食欲を抑える：タンパク質は消化に時間がかかるため満腹感が長続きします。pyyホルモンが分泌され過食・間食を自然に防げます。
いい事づくしのタンパク質ですがプロテインだけはやめてください。
自然の食べ物で摂取してください。
卵が一番オススメ！あとは鳥のささみになります。
ありきたりですが最強です( ＾∀＾)
＊＊＊＊＊Selfish body＊＊＊＊＊
静岡県浜松市中央区曳馬町
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