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投稿日：2026/1/4
- コリは体からのサイン
- 首や肩、背中を触ったときに、ゴリゴリとした感触を感じることはありませんか。
押すと痛みがあったり、硬さを感じたりするその状態は、いわゆるコリと呼ばれるものです。
では、このゴリゴリとした感触は、なぜ起こるのでしょうか。
コリの正体は、筋肉が緊張し続けて硬くなっている状態です。
長時間同じ姿勢で過ごしたり、無意識に力が入っていたりすると、筋肉は縮んだまま戻りにくくなります。
この状態が続くことで、筋肉の中の血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
その結果、触ったときにゴリゴリとした硬さとして感じられるようになります。
筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
本来、血流によって運ばれるはずの酸素や栄養が行き届かなくなり、疲労物質がその場に留まりやすくなります。
この巡りの悪さが、コリをさらに強くし、慢性的な不調へとつながることもあります。
ストレスや緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その影響で、筋肉が無意識のうちに力の入った状態を保ちやすくなり、コリが生じやすくなります。
特に首や肩、背中はストレスの影響を受けやすい部位です。
コリがあると、強く押したくなる方も多いですが、必ずしも強い刺激が必要なわけではありません。
無理に押すことで、かえって筋肉が防御反応を起こし、さらに硬くなることもあります。
ゆっくりと温め、血流を促し、筋肉をゆるめていくことが大切です。
コリは単なる疲れではなく、体が出しているサインのひとつです。
休息が足りていない、同じ姿勢が続いている、ストレスが溜まっているなど、生活習慣を見直すきっかけにもなります。
一度ほぐしても、同じ生活習慣が続けば、またコリは戻りやすくなります。
定期的なケアで筋肉をゆるめ、巡りのよい状態を保つことが、ゴリゴリを繰り返さないためのポイントです。
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