スプリングシンキュウイン
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スプリング鍼灸院(Spring鍼灸院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/3
- 花粉症対策は毎日の積み重ね
- 花粉症は、ちょっとした習慣で負担を軽くできることがあります。
1 ]服をはらってから家に入る
外出先から帰ったら、玄関に入る前に上着や服を軽くはらう習慣を。
コートやニットには想像以上に花粉が付着しています。そのまま室内に入ると、家の中に花粉を持ち込んでしまいます。
できれば
・上着は玄関付近で脱ぐ
・すぐに手洗い、うがい
2 ]ゆっくりお風呂に浸かる
花粉は髪や肌にも付着します。
帰宅後はできるだけ早めに入浴を。
湯船に浸かることで
・体についた花粉を洗い流す
・血流を促す
・自律神経を整える
といったメリットがあります。
花粉症は「免疫」だけでなく、自律神経のバランスも大きく関わっています。
3 ]食事で内側から整える
腸内環境や炎症バランスを整えることも大切です。
おすすめは
・発酵食品
→味噌、納豆、ヨーグルト
・青魚（EPA・DHA）
・緑茶（カテキン）
花粉症は「突然ひどくなる」ものではなく、日々の体の状態が影響しています。
つらくなる前のケアが、いちばんの近道です♪
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