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ヘッドミント 新潟店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 肩こりの原因は枕かも？
こんにちは！ヘッドミント新潟店の佐々木です♪
しっかり寝たはずなのに、朝から方が重い・・・。
そんな経験ありませんか？
実は、その肩こり普段使っている枕が原因になっている可能性があります。
◎合わない枕が肩こりを引き起こす理由
枕は、ただ頭をのせるだけのものではなく
首や肩の位置を支える大切な役割があります。
高さや硬さがあってないと・・・
・首が不自然に曲がる
・肩に余計な力が入る
・寝ている間にずっと筋肉が緊張する
こういった状態が続き、朝起きた時に肩こりや首のだるさとして現れてしまいます。
◎自分にあった枕のポイント
理想的なのは、寝た時に首から背中が自然なカーブを保てる高さです。
チェック方法としては・・・
・仰向けで寝た時に首に隙間ができない
・横向きでも首がまっすぐになる
・朝起きた時に首や肩が楽
なんとなく肩こりが続くという方は、
一度ご自身の枕を見直してみてはいかがでしょうか？
毎日使うものだからこそ、身体への影響はとても大きいです。
また、枕を変えることも大切ですが
すでに硬くなってしまった筋肉はしっかりほぐしてあげることも大切です！
ドライヘッドスパで頭から首・肩を緩めるケアもおすすめです(^^)/
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