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ヘッドミント 新潟店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 身体がだるい・・原因とは？
- こんにちは！ヘッドミント新潟店の加藤です♪
やる気はあるのに、体が重くて動けない…
そんななんとなくだるい状態ありますよね。
今回は、体のだるさの原因として考えられる代表的なものを３つ紹介します！
１．自律神経の乱れ
ストレスや気温差、生活リズムの乱れなので自律神経がバランスを崩すと体が休むと動くの切り替えがうまくいかず慢性的なだるさにつながることがあります。
特に季節の変わり目や長時間のスマホ・ＰＣ作業は要注意。
頭痛や肩こり、眠りの質の低下も一緒に起きている場合は自律神経の乱れのサインかも…
２．睡眠の質の低下
しっかり寝ているつもりでも「質」が悪いと、疲れが抜けません。
スマホのブルーライト、就寝前のカフェインやアルコール運動不足などが原因になることも。
寝ても疲れが取れないと感じたら、寝る前の過ごし方や環境を見直すのがおすすめです。
３．血行不良・筋肉のコリ
同じ姿勢が続いたり、運動不足が続くと血流が悪くなり
酸素や栄養がうまく運ばれず全身が重だるくなります。
筋肉をもみほぐすことによって、血液やリンパの流れが促進され疲労回復効果が期待できます。
仕事中の隙間時間やお風呂上りなど、ちょっとした時間に肩を回したり、首をゆっくり伸ばしたり簡単なストレッチをすることで仕事のパフォーマンス向上や質の良い睡眠にもつながります。
在宅ワークも増え、デスクワークなどによる不良姿勢の影響から不調を感じている方当店のドライヘッドスパでお疲れを取りにいらしてください(^^)/
皆様のご来店心よりお待ちしております☆
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