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ヘッドミント 新潟店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- まぶたの痙攣、放っていませんか？
こんにちは！ヘッドミント新潟店の佐々木です♪
今回は、まぶたの原因と対策についてご紹介いたします！
《まぶたの痙攣の主な原因》
１．目の疲れ(眼精疲労)
スマホやパソコンを長時間見続けることで、目の周りの筋肉が緊張し続けてしまいます。
その結果、筋肉がうまくコントロールできず、ピクピクと痙攣が起きやすくなります。
特に、まばたきの回数が減っている方は要注意です。
２．ストレスや自立神経の乱れ
ストレスが溜まると、自立神経のバランスが崩れやすくなります。
この自立神経は筋肉の動きにも関係しているため、乱れることでまぶたの痙攣が起こることがあります。
３．睡眠不足・睡眠の質の低下
睡眠が足りていないと、筋肉や神経の回復がうまくいきません。
そのため、ちょっとした刺激でも痙攣が起きやすくなります。
４．栄養バランスの乱れ(特にマグネシウム不足)
意外と見落としがちなのが栄養面です。
マグネシウムなどのミネラルは、筋肉の動きを調整する働きがあります。
不足すると筋肉が過剰に反応しやすくなり、ピクピクとした痙攣がでやすくなります。
◎今日からできる簡単ケア
まぶたの痙攣は、生活習慣を見直すことで改善することが多いです。
・スマホやパソコンの使用時間を見直す
・しっかり睡眠をとる
・目元を温めて血行を良くする
・ストレスをためすぎない
特におすすめなのが温めるケア。
目元をじんわり温めることで、緊張している筋肉がゆるみやすくなります。
当店のドライヘッドスパでは、目元やお顔の緊張を緩める施術も行っております。
目の疲れやストレスが気になる方は、ぜひ一度リラックスしにいらしてくださいね(^^)/
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