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ヘッドミント 新潟店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- タンパク質、足りてますか？
- こんにちは！ヘッドミント新潟店の池田です(^^)/
今回は、意外と不足しがちなたんぱく質についてまとめてみました！
ちゃんと美容に良い食べ物は食べているはずなのに、調子がイマイチ、、そんな方いませんか？
もしかするとたんぱく質不足かもしれません
【タンパク質と美容の関係】
タンパク質は、
・肌
・髪
・爪
といった美容部分を作る大切な材料です。
不足してしまうと、髪のハリがなくなったり、肌荒れが治らない乾燥しやすくなるなど、見た目に影響がでやすくなってしまいます。
特に、
・食事量が少ない
・偏りのある食事
・ダイエット中
の方はタンパク質が不足しがちです。
タンパク質が足りてないかもという方は、簡単に取り入れられるサラダチキン、卵、豆腐、ヨーグルトなどコンビニでも手に入れやすいものがおすすめです！
ぜひ少し意識してみてください♪
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