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ヘッドミント 新潟店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- もしかしてプチ酸欠？？
こんにちは！ヘッドミント新潟店の佐々木です♪
最近、なんだかぼーっとする、集中できない…
そんな不調感じていませんか？
実は、それプチ酸欠が関係しているかもしれません。
◎プチ酸欠ってなに？
プチ酸欠とは、体に取り込まれる酸素が少し不足している状態のこと。
激しい運動をしていなくても、日常生活の中で知らないうちに起きていることがあります。
◎起こりやすい原因
・浅い呼吸(無意識に呼吸が浅くなってる)
・スマホやPCで前かがみな姿勢
・ストレスや緊張状態
・運動不足
特に現代は、呼吸が浅くなりやすい環境が多いです。
◎こんな症状は要注意
・あくびが増える
・頭がぼーっとする
・疲れが抜けにくい
・肩こり、首こりがひどい
なんとなく不調が続く場合は、酸素不足を疑ってみてもいいかもしれません。
◎簡単にできる対策
まずは呼吸を意識することが大切です。
・ゆっくり鼻から吸って、口から吐く
・肩だけはなくお腹を使うイメージ
・１日数回、深呼吸の時間を作る
これだけでも、体の巡りが変わっていきます。
ドライヘッドスパは、自立神経を整え呼吸を深くするサポートにも◎
なんとなく不調が続くという方は、ぜひ一度身体をゆるめにいらしてくださいね(^^)/
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