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ヘッドミント 新潟店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 自律神経失調症とは？乱れやすい不調の正体
こんにちは！ヘッドミント新潟店の佐々木です♪
なんとなく体調が優れない・・・
そんな不調が続いていませんか？
もしかするとそれは、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
◎自律神経とは？
自律神経とは、私たちの意志とは関係なく体の機能をコントロールしている神経です。
例えば・・・
・心拍
・呼吸
・体温調節
・内臓の働き
など、生きていくために欠かせない働きを２４時間休まず調整しています。
自律神経には２つの種類があります。
・交感神経(活動モード・緊張)
・副交感神経(リラックス・休息)
この２つがバランスよく働くことで、体は健康な状態を保っています。
◎自律神経失調症とは？
このバランスが崩れてしまい、体や心にさまざまな不調が現れる状態のことを自律神経失調症と呼びます。
病院の検査では異常が見つからないのに、つらい症状が続くのが特徴です。
《主な症状》
・慢性的な疲労感
・頭痛、めまい
・不眠、寝つきの悪さ
・動悸や息苦しさ
・胃腸の不調
・イライラや不安感
《改善のポイント》
自律神経を整えるためには、日常の小さな習慣がとても大切です。
・朝は太陽の光をあびる
・湯船にゆっくり浸かる
・寝る前はスマホを控える
・規則正しい生活を意識する
自律神経失調症は、特別なひとだけのものではなく現代を生きる多くの人に起こりやすい不調です。
日々のケアと自分の体に気づいてあげ、無理をしすぎず少しずつ整えていきましょう(*^_^*)
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