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ヘッドミント 新潟店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- キレイな人が密かに整えている“美容ホルモン”とは？
おはようございます！ヘッドミント新潟店の加藤です♪
「なんであの人はいつも肌がキレイなんだろう？」
「特別なケアをしているのかな？」
実はその差、スキンケアだけではありません！！
キレイな人ほど意識しているのが、“美容ホルモン”のバランスです。
“ホルモンバランス＝内側の状態”です。
今回はエストロゲン以外で美容にかかわるホルモンをご紹介します！
１、成長ホルモン(若返りホルモン)
“若返りホルモン”とも呼ばれ、肌や体の補修に関わる大切なホルモン。
・肌のターンオーバーを促す
・ハリや弾力を保つ
・疲労回復
◎睡眠中に多く分泌されるのがポイント！！
２、メラトニン(睡眠ホルモン)
質のいい睡眠を作るホルモン。
・眠りの質を高める
・肌の回復をサポート
・自律神経を整える
◎夜更かしやスマホの光で減少しやすい！
３、セトロニン(幸せホルモン)
メンタルと美容は直結しています。
・ストレス軽減
・自律神経の安定
・ホルモンバランスの土台を整える
◎日光や軽い運動で分泌UP！！
４、コルチゾール(ストレスホルモン)
実は悪いだけじゃないけど、増えすぎには注意！
・ストレス時に分泌
・増えすぎると肌荒れや老化の原因に
◎ストレスの管理がカギ！
【きれいな人がやっている習慣】
これらのホルモンを整えるために、特別なことではなく“日常”を大切にしています。
・しっかり眠る→成長ホルモン＆メラトニンUP
・朝陽を浴びる→セラトニンンUP
・ストレスを溜めない→コルチゾールの暴走を防ぐ
・生活リズムを整える→全体のバランスが安定
◎きれいな人は、外側だけでなく内側のホルモン環境を整えています。
・最近肌の調子が悪い
・なんとなく不調が続く
そんな時は、“スキンケア”だけでなく“ホルモン”に目を向けてみるのも大切です。内側から整えることで、本来のキレイが引き出されて行きます(*^-^*)
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