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整体＆アロマリンパマッサージ【vert青山】産後・骨盤矯正〈女性専門サロン〉

セイタイアンドアロマリンパマッサージヴェールアオヤマサンゴコツバンキョウセイジョセイセンモンサロン

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  • 東京都港区南青山１丁目３－２４ Ｔｏｍ’ｓ南青山２０１
  • 銀座線/半蔵門線/大江戸線【青山一丁目駅】3番出口 徒歩3分

ヴェール 青山(vert)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

106件のブログがあります

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  • 産後の食事【タンパク質】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/21
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    産後の食事【タンパク質】
    産後、授乳中に必要なタンパク質は、体重50kgで【65~80g】が必要です。タンパク質って、どれに入ってるの？何をどれだけ摂れば良いの？多くのタンパク質を含む食材は、主に肉・魚・卵…続きを見る
  • 産後の食事【プロテインの活用】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/20
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    産後の食事【プロテインの活用】
    産後の体を健やかに、速やかに元へ戻すために！バランスの良い食事は、必須です。とは言え、、、ゆっくり調理をする時間も落ち着いて食事をする時間もない。でも栄養は摂らなきゃ！特…続きを見る
  • 産後の食事３【おやつ】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/19
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    産後の食事３【おやつ】
    産後におすすめのおやつ☆　素材そのままで食べられるものがおすすめです。　お芋やバナナ、みかんなどフルーツ、ナッツなどがヘルシーで手軽に食べられます。一息つけるひとときに、…続きを見る
  • 骨盤矯正ビフォーアフター実感コース
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/17
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    骨盤矯正ビフォーアフター実感コース
    【骨盤矯正ビフォーアフター実感コース】新しいメニューです☆兎に角、骨盤周りを整えたい！そんな方へおすすめのメニューです。産後は、肩こり腰痛、疲労を取りたいなどいろいろ気に…続きを見る
  • 産後の食事２【和食のすすめ】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/16
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    産後の食事２【和食のすすめ】
    産後の食事は、和食がおすすめです！産後の体を回復し、適正体重へ戻したい方に大変適しています。いわゆる「定食」スタイルで、メニューを組み立てるとバランス良く摂取できます。○…続きを見る
  • 産後の食事１【バランスよく】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/15
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    産後の食事１【バランスよく】
    　産後のママには、出産という大仕事を終えた体を回復させるために多くのエネルギーを必要とします。また、母乳育児もするとなれば尚更です。「完母だと、どんどん痩せるって聞いた！…続きを見る
  • 産後のお悩み【猫背】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/14
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    産後のお悩み【猫背】
    赤ちゃんのお世話は、猫背になる姿勢が多いですね。どうしても授乳をするときは、猫背の時間が長くなります。背筋を伸ばしてやりたいところですが、なかなかしっくりこないですね。授…続きを見る
  • 産後のお悩み【ぽっこりお腹】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/13
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    産後のお悩み【ぽっこりお腹】
    産後のお悩みで多いぽっこりお腹！！！体重は殆ど戻ったけど、お腹はぽっこりしてる。。。あるあるです。お腹を引き締めるには、腹筋運動だーーー！と、絶対無茶はしないでくださいね…続きを見る
  • 肩こり解消！タオルストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/12
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    肩こり解消！タオルストレッチ
    ヴェールでは、ホームケアも色々とお伝えしています。この時期、そして授乳の姿勢などあかちゃんのお世話で肩がこっていませんか？コリを解消しようと首を回して、痛ったた。。。と、…続きを見る
  • 産後のお悩み【体重が減らない】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/11
    投稿者：
    牧寄 乃理子
    産後のお悩み【体重が減らない】
    　妊娠前の体重に戻したい～　そんなお悩みをお持ちの方は多くいらっしゃいます。　でも出産でダメージを受けたお体に、無理な食事制限などでダイエットすることは絶対おやめ下さい！…続きを見る
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