整体＆アロマリンパマッサージ【vert青山】産後・骨盤矯正〈女性専門サロン〉
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投稿日：2025/3/2
- 【産後ダイエットサポート】お菓子がやめられません
- 甘いものが大好き！
おやつを食べることがストレス解消！
食事をとる時間がないから菓子パンを食べる！
無意識に、ついつい食べちゃう！
産後の体型を戻したいと思いつつもお菓子や菓子パンをやめられない！
そういう事ってありますよね。
体が疲れていたり、ストレスが溜まっていると
手取り早くカロリー摂取やストレス解消のために、気がつけばおやつを食べちゃってる。
おやつは、食べて良いのです！
おやつを食べてもダイエットはできます。
おやつを食べた方が、ダイエットに良いこともあります。
もちろん、好きなものを好きなだけ好きな時間に食べてもOK！では、ありません。
タイプによって、ルールや進め方は異なりますが、
○おやつの種類
○食べる量
○食べるタイミング
を決めます。
そして、おやつ以前にお食事全体を見直します。
今までサポートしてきた人たちは、タンパク質不足の人が多いです。タンパク質の摂取量を増やすだけでも日常の空腹感の改善や甘いものへの欲求が減る傾向にあります。極端に甘いものばかり食べてしまう方は、栄養バランスの乱れが影響しています。おやつを無理にやめるのではなく気がつけば、あまり欲しいと思わなくなっていくようサポートしています。
そもそも指導する私が甘いもの大好きです。甘いものを一生食べ続けても問題ないように、普段から食事に気を配っております。ダイエット指導してもらってるから意地でも我慢しなきゃ！と言う心意気は、素晴らしい事です。もちろんストレスを感じなけばそのままGOです。でも無理をすればその後に、リバウンドがやってきます。これからの人生、ずっと続けられる方法でサポートしています。ご相談は、いつでもお待ちしております。
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