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投稿日：2024/8/28
- 初心者ピラティス！！
- ジョセフ・ヒューベルト・ピラティスによって開発されたエクササイズメソッドである「ピラティス」。
体幹の深層筋肉を鍛えることで、姿勢やスタイル改善や柔軟性向上、内臓不調の改善や身体機能向上、ストレス解消などの様々な効果が期待できます！
ピラティスは、マット上で行うマットピラティスと、専用マシンを使用するマシンピラティスの２種類に大別されます。
マシンを使った手法が主流であり、マシンはマットエクササイズを適切かつ効果的に行うため、そして、エクササイズ負荷や動きのバリエーションを拡張するためにピラティス氏が独自開発したものです。
マシンはマットと異なり、バネやループ、動くキャリッジやバーなどによる負荷調整と運動方向の誘導などがある特性上、適切な動きを獲得していない初心者でもマットピラティスよりも正確に効果的にエクササイズを行うことができます。
運動初心者の方、ダイエットや姿勢改善したい方、ぜひ、体験ください！
ピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット/肩こり/腰痛/トレーニング/ストレッチ/
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