スリー(THREE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/14
- ストレスと肌トラブルの関係
- ☆ストレスと肌荒れの関係
ストレスと肌荒れは関係があると考えられています。ストレスを感じたときに、私たちの体内で起きる現象が肌荒れの原因になる可能性があるとされているのです。
ストレスの影響…
◯ホルモンバランスの乱れ
ストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ、皮脂が過剰に分泌されるといわれています。皮脂が過剰に分泌されると毛穴がつまりやすくなり、ニキビができやすくなります。
◯ターンオーバーの低下
自律神経が乱れると、肌の生まれ変わりであるターンオーバーも低下するといわれています。
ターンオーバーのリズムが乱れると、肌のバリア機能を低下させ、外部刺激にも敏感になりやすいです。
肌が敏感になると、花粉やホコリなどにも過敏になり、肌荒れしやすい状態になってしまいます。
☆ストレスによる肌荒れの治し方
◯しっかり睡眠する
ストレスを感じたときは、しっかり睡眠をして休むことが必要です。睡眠不足になると、心も身体も疲れた状態になり、ストレスが溜まりやすくなります。睡眠は心と身体をリフレッシュする大切な時間です。
ストレスを感じたらいつもより早く寝るよう心がけてみてください。
◯クレンジングと洗顔で肌を清潔に保つ
肌のターンオーバーを整えていくために、クレンジングと洗顔を適切に行いましょう。
クレンジングはメイクだけでなく、肌表面の汚れも落としてくれます。使用量を守ることで、肌の摩擦も軽減できるので、お使いのアイテムの使用方法を確認して適切な量で顔を洗ってください。
洗顔はほこりや余分な皮脂を洗い流して、肌を清潔に保ってくれます。洗顔料はしっかりと泡立てて、きめ細かい泡で顔を包み込むようにして優しく洗ってください。
クレンジングや洗顔を行う際は、擦らないことを意識してぬるま湯で洗い流しましょう。
◯保湿ケアでバリア機能を高める
ストレスでターンオーバーが乱れると、肌のバリア機能が低下し乾燥しやすくなるといわれています。
洗顔後は化粧水や乳液を使って、しっかり保湿をしてバリア機能の正常化につなげていきましょう。
スキンケアアイテムは、ヒアルロン酸やセラミドなど高保湿とされる成分が含まれているものを使うのがおすすめです。
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