ダイニマエダシンキュウセイコツイン ソウジジテン
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- 大阪府茨木市中総持寺町3-31
- 阪急総持寺駅駅から徒歩3分 （提携駐車場あります）
第2まえだ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 代償動作とは？続けると起こる影響【前編】
- 日常生活の中で、知らず知らずのうちに行っている「代償動作」。これは、特定の筋肉や関節が正しく機能しないときに、他の部位がそれを補おうとして生じる動作のことを指します。一見、便利な適応能力のように思えますが、放置すると身体に負担がかかり、痛みや不調の原因になることもあります。
代償動作の具体例
例えば、次のような動作が代償動作にあたります。
・肩が上がる歩き方
股関節の動きが悪いと、歩行時に肩や腕を大きく振ってバランスを取ることがあります。
・腰を反らせる立ち姿勢
腹筋や臀部の筋力が弱いと、代わりに腰を大きく反らせて立つクセがつくことがあります。
・片側に体重をかける座り方
お尻や骨盤周りの筋力が低下すると、どちらかの足に頼った座り方になりやすくなります。
なぜ代償動作が起こるのか？
代償動作は、身体が無意識にバランスを取ろうとする自然な仕組みです。しかし、それが長く続くと、特定の部位に過剰な負担がかかり、結果として痛みや違和感を引き起こします。たとえば、膝をかばうことで腰痛が悪化するケースなどが典型的です。
【後編】では、代償動作を防ぐためにできることについて記載予定です！
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～こんな症状でお困りではありませんか？～
・頑固な腰痛や肩こり
・頭痛や不眠でお悩みの方
・足のむくみ＆歪み
・膝や股関節の不調にお悩みの方
・交通事故の後遺症でお悩みの方
当院では、丁寧なカウンセリングと施術を通じて、あなたのお悩みにしっかり寄り添います。
お一人おひとりの状態に合わせた施術で、つらい症状の改善を目指します。
第２まえだ鍼灸整骨院 田中 徹彦
所在地：大阪府茨木市中総持寺町3-31
TEL：072-637-0510
営業時間
平日 8:00～22:00（祝日も通常営業）
土日 8:00～20:00
定休日：水曜日
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