小顔専門サロンLily【エラ張り、歪み、左右差 / ヘッドスパ、フェイシャル】
コガオセンモンサロンリリーエラハリユガミサユウサヘッドスパフェイシャル
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- 東京都渋谷区恵比寿西１－１５－２ アパルトマンイトウ４０７
- 恵比寿駅JR西口・日比谷線2番出口より徒歩4分 [恵比寿/小顔/リフトアップ]
リリー(Lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/13
- 「食いしばり度」をチェック！
- こんにちは！小顔専門サロンLilyです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、今のお顔の状態を知ってもらうために
ご自身の「食いしばり度」がどれくらいなのか
ぜひ、当てはまるものにチェックをつけてみてください☆
1・2のチェックは１つ2ポイント。
3・4のチェックは１つ1ポイントとして、
合計ポイントを出してみてください！
1.顔周りをチェック！（2ポイント）
□エラが張ってきたように感じる
□シミやシワ、くすみが気になる
□左右の目の大きさが違うなど、左右差がある
□顔全体が老けてきた気がする
□しっかりスキンケアをしているのにあまり効果を感じない
2．口周りをチェック！（2ポイント）
□口が大きく開けられない（縦に3本の指が入らない）
□口を開ける時に痛みを感じる
□類の内側の粘膜や、舌の周辺に歯の跡が
ついている頬の内側や舌を噛んでしまうことが多い
□集中している時に、歯を噛みしめている
3.生活習慣をチェック！（1ポイント）
□運動はほとんどしない
□起きた時に頭が重い
□目を酷使しているわけではないのに目が疲れる
□ストレスを感じてイライラすることが多い
□姿勢が悪い。猫背になっていることが多い
4.お悩み症状をチェック！（1ポイント）
□偏頭痛がよく起きる
□めまいや手のしびれを感じることがある
□ぐっすり眠れない、または朝スッキリ起きられない
□ストレッチなどをしても肩こりがひどい
□冷え、便秘に悩んでいる、または喉や鼻に違和感がある
【0～10ポイント】食いしばり度30%
食いしばり癖は、そこまでひどい状態ではなさそうです。
シミやたるみを予防し、健康な体を維持するために、
ぜひマッサージを習慣にしてみてください！
【11～20ポイント】食いしばり度60%
食いしばり癖があるようです。
ストレス筋をほぐす習慣をつけて、
上下の歯が接していることに気づいたら
意識的に口を開けてゆるめるようにしましょう。
【21～30ポイント】食いしばり度90%
かなり食いしばっています！
自分でも思いあたるところがあるのではないでしょうか。
できれば毎日マッサージでケアを心がけてください。
こまめに咬筋をほぐすことが重要です。
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