匠タクミ整骨院【肩こり/腰痛/整体/足つぼ/産後骨盤矯正/マッサージ/もみほぐし】
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匠タクミ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/13
- 実はすごい〇〇の栄養価！
- 「パーフェクトフード」と呼ばれるほど、天然の栄養成分が豊富なハチミツ。
さまざまな栄養成分がバランスよく含まれ、咳・喉の痛み対策や口腔ケア、風邪予防、スキンケア、腸内環境を整えるなど、健康と美容に嬉しい効果が多く期待できます。
そんなハチミツの栄養成分と効果・効能、そしてハチミツの活用法をご紹介。
一般に摂取された糖類は、単糖類（ブドウ糖や果糖）に分解されて体内に吸収されますが、ハチミツに含まれる糖類はミツバチが花の蜜を体内の酵素で分解したもので、もとからこのブドウ糖と果糖。そのため、消化吸収に手間がかからず、ダイレクトに体のエネルギー源になるのです。
ハチミツで全身ケア
ハチミツ入りのシャンプーでヘアケア
ハチミツには、浸透圧の作用により空気中の水分を引き寄せるモイスチャー効果と、水分が外に出ていかないようにするエモリエント効果があるため、シャンプーやコンディショナー、ヘアパックにハチミツ小さじ1杯程度加えてヘアケアに利用すると、しっとり潤いのある髪に。
喉が痛い時は、ハチミツを飴代わりに口の中にウイルスが侵入して起こる喉の痛みや咳などの症状を和らげます。
ハチミツは薄めずに原液のまま口に含み、しばらく喉のあたりに置いておきましょう。小さじ1杯ずつ何回かに分けてとるのがおすすめ。殺菌作用の強い生ハチミツやマヌカハニーだとより有効です。
二日酔い予防に
ハチミツの果糖がアルコール代謝を高め、二日酔いになりにくくなるといわれています。ただし、お酒を飲む前にとると飲み過ぎにつながるので、飲んだ後、翌日の二日酔いが心配な場合にとるようにしましょう。
生ハチミツを歯磨き粉がわりにして虫歯予防
生ハチミツには、口内細菌の繁殖を抑える作用があるので、歯磨き粉代わりに使用するのも◎また、ハチミツをぬるま湯で溶いてうがいの際に活用すると風邪予防にも有効です。
ハチミツのカロリーは、100gあたり329kcal。同391kcalの上白糖と比べると低カロリーなのも嬉しいポイントですね。
ぜひ普段のセルフケアに上手にとりいれてください。
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