匠タクミ整骨院【肩こり/腰痛/整体/足つぼ/産後骨盤矯正/マッサージ/もみほぐし】
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- 地下鉄御堂筋線「北花田駅」4番出口より徒歩8分。南海バス「蔵前西」下車スグ
匠タクミ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/27
- 【本格的な寒さ到来！冷え性対策で冬を乗り切ろう】
- エアコンやファンヒーターなどでいつでも快適な生活ができるようになったため、
自力で体温調節をする機会が減りました。このため現代人は暑さ・寒さに弱くなっています。
体の冷え対策を万全にして寒い冬を元気に乗り切りましょう！
冷え性のタイプと症状
手足が冷える（四肢末端型）
全身の熱量が少なくなると、体の中心に熱を集めようとするため手足が冷えがちです。
手足が冷える他に、肌荒れ・しもやけ・月経トラブル・肩こり・頭痛などの症状を
感じやすいことも特徴です。
熱量を増やすためバランスの良い食事を心がけ、適度な運動をしましょう。
また、手足に熱を届けるため、おなかや腰を温めるようにしましょう。
肩こり、頭痛
内臓が冷える（内蔵型）
ストレスなどが原因で自律神経が乱れると、内臓に血液が行き渡らず、
体の内部が冷えることが多いようです。
下痢や倦怠感などの症状が出やすく風邪をひきやすいので要注意です。
意識して体を温める食べ物を摂りましょう。
下半身が冷える（下半身型）
姿勢の悪さ、骨盤のゆがみ、運動不足が原因で起こりやすく、デスクワークの方に多いようです。こまめなストレッチなど代謝をあげる活動を心がけましょう。
デスクワーク
全身が冷える（全身型）
常に体温が低く、冷え性を自覚しにくい方に多いようです。
筋肉量の低下、生活習慣の乱れ、体質が主な原因としてあげられ、倦怠感や下痢、風邪をひきやすいので要注意です。バランスの良い食事と適度な運動をしましょう。
冷え性を放置すると？
冷えが続くと、体は体温を逃さないように血管を収縮させるため、
血のめぐりが悪くなります。
血液は、酸素や栄養、老廃物を運んでいるほか、全身に熱や免疫細胞も運んでいます。
このため血のめぐりが悪くなると、免疫や代謝活動が低下します。
免疫や代謝活動が低下すると、風邪をひきやすい、疲れが取れない、肩こり、腰痛、下痢、便秘、肌荒れ、月経トラブルなどの症状を引き起こします。
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