匠タクミ整骨院【肩こり/腰痛/整体/足つぼ/産後骨盤矯正/マッサージ/もみほぐし】
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匠タクミ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/14
- 【どれだけ知ってますか！身体を悪くする姿勢とは？】
- 姿勢が悪いと身体の歪みや痛みが生じやすい！
身体を悪くする姿勢には、以下のものがあります。
1. 猫背：背中を丸めた姿勢は、腰椎の後弯を引き起こし、腰痛の原因となる事が多い姿勢で特にデスクワークをされる方には多い姿勢です。
2. 反り腰：骨盤が前に傾き、腰の反りが強くなると、腰椎に過度な負担がかかります。
夜、布団で寝る時に痛みを感じやすい方が多いです。
3. 長時間の前かがみ姿勢：前かがみの姿勢を続けると、腰への負担が増し、痛みを引き起こすことがあります。
4. 足を組む癖：いつも同じ足を組む習慣は、腰方形筋に負担をかけ、痛みの原因となります。
足を組まずに普通に座るとしんどいと感じる方も要注意です。
5. 中腰の姿勢：中腰での作業は、腰への負担が大きく、痛みを誘発しやすいです。
6. 体をひねった状態での作業：体をねじった姿勢での作業は、腰に負担をかけ痛みの原因となります。特に同じ方向ばかりに繰り返す作業は要注意です。
7. 長時間の座位：長時間座ったままの姿勢は、腰椎に負担をかけ、痛みを引き起こす要因になりやすいです。
この他にも、多くの痛みが出やすい姿勢があります。
普段の自分の姿勢はいかがでしょうか？
多くの人は、身体のインナーマッスルが（筋力低下）が原因で正しい姿勢を保てなくなっている方も本当に多いです！
日々の姿勢から見直してみましょう。
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