匠タクミ整骨院【肩こり/腰痛/整体/足つぼ/産後骨盤矯正/マッサージ/もみほぐし】
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- 大阪府堺市北区蔵前町２-15-44
- 地下鉄御堂筋線「北花田駅」4番出口より徒歩8分。南海バス「蔵前西」下車スグ
匠タクミ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/28
- 【どんなに背筋を伸ばしても猫背は治らない！】
- こんにちは、 地下鉄御堂筋線「北花田駅」4番出口より徒歩8分の匠タクミ整骨院です！
美しい姿勢は見た目だけでなく、体の不調予防にも繋がります。
いくら背筋を伸ばしてもすぐに猫背に戻ってしまう方は多いと思います。
キレイな姿勢の鍵を握るのが「横隔膜」と「腸腰筋」。
横隔膜は呼吸の要であり、深い呼吸はインナーマッスルを活性化し、姿勢を支える土台となります。
一方、腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉。
ここが硬くなると骨盤が歪み、猫背や腰痛の原因に。
ケアの第一歩は「呼吸」。
意識的に深くゆっくりとした呼吸を心がけましょう。
次に「ストレッチ」。
* 横隔膜：両手を肋骨に当て、息を大きく吸い込み、ゆっくりと吐き出す呼吸を繰り返す。
* 腸腰筋：片膝立ちになり、後ろ足の股関節を前に押し出すストレッチや、仰向けで膝を抱えるストレッチが効果的です。
日々のケアで横隔膜と腸腰筋を柔軟にし、
内側からのアプローチであなたも姿勢美人に！
ご予約・お問い合わせはこちら
匠タクミ整骨院
〒591-8004
堺市北区蔵前町2-15-44
TEL 072-257-4000
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