匠タクミ整骨院【肩こり/腰痛/整体/足つぼ/産後骨盤矯正/マッサージ/もみほぐし】
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- 大阪府堺市北区蔵前町２-15-44
- 地下鉄御堂筋線「北花田駅」4番出口より徒歩8分。南海バス「蔵前西」下車スグ
匠タクミ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/21
- 【寒くなると「ぎっくり腰」になりやすい？】
- 地下鉄御堂筋線「北花田駅」4番出口より徒歩8分、「新金岡駅」1番出口より徒歩7分の匠タクミ整骨院です！
寒くなると、急に「ギクッ」とくるぎっくり腰（急性腰痛症）の患者さんが増える傾向にあります。
これは気のせいではありません。
寒さが私たちの身体に特定の影響を与え、腰に大きな負担をかけているからです。
1. 筋肉が硬直する（血行不良）
寒さで血管が収縮：寒い環境では、体は体温を保つために血管を細くします。これにより、腰周りの筋肉への血流が悪くなります。
柔軟性の低下：血流が悪くなると、筋肉は硬く冷え、ゴムのような柔軟性を失います。硬くなった筋肉は、少し無理な体勢をとったり、急に動いたりするだけで、簡単に断裂したり、炎症を起こしたりしてしまいます。
2. 姿勢が悪くなる（猫背）
寒いと自然と肩をすくめ、背中を丸める猫背（円背）になりがちです。
この姿勢は、腰椎（腰の骨）や椎間板に偏った負担をかけます。常に無理がかかった状態にあるため、些細なきっかけで一気に痛みが出てしまいます。
3. 運動不足になる
寒さで外出や運動が億劫になり、活動量が低下します。
筋肉、特に腰を支えるインナーマッスルが弱くなると、腰にかかる衝撃を吸収する力が落ち、ぎっくり腰のリスクが高まります。
いますぐできる「ぎっくり腰予防法」
当院としては、特に以下の対策をおすすめします。
1. 腰を温める：腹巻や使い捨てカイロ（低温やけどに注意）で、常に腰周りを温め、血行を良くしましょう。
2. ストレッチ：入浴後など、体が温まっている時に軽いストレッチ（特に股関節、太もも裏、お尻）を行い、筋肉の柔軟性を保ちましょう。
3. こまめに動く：長時間同じ姿勢でいないよう、30分に一度は立ち上がったり、軽く体を動かしたりして、血流を維持しましょう。
痛みのサインを感じたら、無理をせず早めにご相談ください。
ご相談・ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。
匠タクミ整骨院
〒591-8004
堺市北区蔵前町2-15-44
TEL 072-257-4000
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