匠タクミ整骨院【肩こり/腰痛/整体/足つぼ/産後骨盤矯正/マッサージ/もみほぐし】
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- 大阪府堺市北区蔵前町２-15-44
- 地下鉄御堂筋線「北花田駅」4番出口より徒歩8分。南海バス「蔵前西」下車スグ
匠タクミ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 【春先の花粉×肩こり対策】
- 地下鉄御堂筋線「北花田駅」4番出口より徒歩8分、「新金岡駅」1番出口より徒歩7分の匠タクミ整骨院です！
【春先の花粉×肩こり対策】
～呼吸が浅くなる時期のケアポイント～
花粉が飛び始めるこの季節。
鼻づまりで息苦しい
口呼吸が増えている
首や肩がガチガチ
頭が重い
そんな不調を感じていませんか？
実は春の肩こりは、花粉による呼吸の変化が大きく関係しています。
【なぜ花粉で肩こりが起こるの？】
鼻がつまると、無意識に口呼吸になりやすくなります。
すると呼吸が浅くなり、胸や首まわりの筋肉ばかり使う状態に。
特に
首の前側
鎖骨まわり
肩甲骨の内側
が緊張しやすくなり、血流が悪化。
これが肩こり・頭痛・だるさにつながります
さらに、くしゃみや鼻水で体に力が入り、
自律神経も乱れやすくなります。
【まずは呼吸を整える】
春こそ“呼吸リセット”が大切です。
鼻からゆっくり4秒吸う
口から6秒かけて吐く
お腹がふくらむ呼吸を意識
ポイントは「吐く時間を長めに」
副交感神経が働き、体がゆるみやすくなります。
1日3回、1分だけでもOKです。
匠タクミ整骨院
〒591-8004
堺市北区蔵前町2-15-44
TEL 072-257-4000
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