ティグレ オカヤマテン
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ティグレ 岡山店(TIGRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/1
- ダイエットする上で大切なこと
- こんにちは！
beauty salon tigreです！ダイエットについてどんなイメージがありますか？
糖質や脂質を極力取らない、禁酒、野菜多め＋高タンパクな食事、運動
食べたいものを我慢する、空腹との戦い
など、しんどいイメージがありますか？
もちろん、糖質や脂質の取りすぎは太りやすくなりますし、お酒を飲まないに越したことはありません。
それが苦痛に感じない方はこのダイエット法もいいかもしれません！
ですが、多くの人が「○○をしては行けない」といった制限をストレスに感じると思います。
そして、ストレスは体内にコルチゾールという、ストレスホルモンを分泌させ、血糖値をあげたり、筋肉を衰えさせて代謝を落としてしまい、太りやすい体にしてしまいます...
痩せるためのダイエットなのに太りやすい体を作ってしまう。
その結果「こんなに頑張っているのに痩せない！」となってしまいます。
なのでダイエットで大切なことことは「ストレスをためない」です！
「○○してはいけない」の考えはやめて、置き換えなど食べる時間を考えるといった方法でダイエットしてみてください！
皆さまのダイエットがいいものになりますように☆
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代表アイブロウ/痩身脱毛エスティシャン
石井 泰裕イシイ ヤスヒロ
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